MARIAN 17

Wpiski jak dajesz to moze poprsru pisz ostatnie 3tyg;) bo tak to sie zle przegląda ;p okej dzięki :-) dla Ciebie wszystko Marian xD

5tyg to tyle co nic :D wiem Marian, może po prostu irytują mnie ludzie, ale już kupiłem sobie słuchawki więc jutro z nikim nie gadam xD a trening mnie tak zajechał że spałem 2h

To zamiast jeść śniadanie to pozuj :) Marian dobra rada xD haha A jeszcze zapomniałem dodać dziwią mnie i Przema te syfy a estro w normie wszystko tak samo jak rok temu a nie miałem tego problemu... teraz zaczynam 2x w tygodni peeling i zakupiłem według rad Dawid szampon biały jeleń :-P

[...] w Kielcach podobno dobrze gino wycinają, 2tys i po kłopocie, a do tego dostajesz jeszcze te jakieś pasy uciskowe i jakieś tam pierdoły lipo idzie podobno zlikwidowac na dobrej redu u Ciebie znowu to jakoś źle nie wygląda Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-06 20:53:44 Znając naszą służbę zdrowia, zapewne chodzi o bypassy w gratisie.

łokcie coś lepiej? ten pierwszy posilek to carbo na treningu a to wpc w postaci szejka przed treningiem tez z dodatkiem carbo? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-10-21 10:25:23 2 szejki mam Mariusz pierwszy 20 min przed treningiem,drugi w czasie treningu Pierwszy: 10g wpc 5g bcaa 2g leucyny 20g carbo 2g tauryny Drugi: 5g bcaa 20g amino [...]

ostatnio to ta siłą Ci zap*****yla :D i nabicie się zgadza,,,,hmmm z kolegą Antoniuszem się zapoznałeś %-) ? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-11-29 17:30:50

Grzesiu mówili już dziś że obostrzenia zostają bez zmian jedynie prosi żeby się do nich stosować więc kolejny tydzień będzie jak obecny ;) Źle mówisz Marian, wczoraj była konferencja nt. Otwarcia szpitala tymczasowego na Narodowym. Ostatnie pytanie dziennikarza było o cmentarz w najbliższy weekend, na to premier odpowiedział, że nt. Cmentarza oraz [...]

po lewej jak zaczynałem kwiecien 2009 waga 85kg, po prawej teraźniejsze waga 91kg nie ma czym sie chwalic ale nudzi mi sie to sie pobawiłem Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-02-13 17:35:11 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-02-13 17:45:58

[...] tyg. to siady pójda na poczatek treningu ;-) Bo w tym planie akurat jest cos na zasadzie wstepnego zmeczenia. A teraz lepsza regeneracja itp bedzie więc warto to wykorzytsc. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-01-30 21:08:15 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7a73bff7c2f41708b81428280209a47.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-01-30 21:08:59

[...] np. pod 45 myśle ze jest no i jakosc zdj zayebista /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/04bfc3dd7beb40bdadaf987e8ae241a2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c99541456914239a5361353283dddba.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/34cd1793b43343a49fe06a9758df66df.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-12-21 18:20:31 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-12-21 18:21:19

[...] słabo nabiło;d zobaczymy moze jeszcze sie poprawi;d po wstaniu własnie wygladało tak płasko i sucho /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2b32e9581e89447f86afc0bc30e9ded0.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-07-25 09:38:16 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6b2b405449d34c4a98fddec60e73c457.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-07-25 09:38:51

BzykuDG Ok ok WODYN Kapuje, jest ekstra raszek01 Byłem MARIAN 17 Myślę, że jak znajdę chwilke to wlece ********************************** Środa: 1 - chleb czarny + Ultimate Protein + oliwa 2 - karkówka + ryż 3 - pierś + ryż + orzechy włoskie 4 - litr mleka 5 - karkówka + chleb czarny 6 - pierś + udo + makaron pełne ziarno (po aero) 7 - [...]

[...] nie zainwestowałem w żadne białko, BCCA aby uchronic trochę mięśni bo niestety trochę ich spaliłem;/ Redukcje miałem zamiar ciągnąc trochę dłużej ale zaczynało się robic płasko, szkoda mi było mięśni i zakończyłem ja trochę wcześniej. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-07-29 09:03:45 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-07-29 09:04:18

nom ładnie marian 17, ja dopiero zacząłem redukcje, brzucha musze troche zrzucić :)

MARIAN 17: Ładne postępy, co myślisz że jesteś w stanie poprawić definicję mięśni klatki piersiowej ? Moja propozycja wyciskanie sztangielek na skosie ujemnym z supinacja i przypięciu na samym końcu ruchu do góry. Powodzenia, porządne postępy :)

[...] pewno i bym zszedł poniżej 80cm Klata 110,5cm/ 108-9cm Barki 127cm /124cm Udo: 64,5cm/63cm redukcja ogólnie trwała od konca marca teraz juz niby masa, ale przez wakacje jeszcze tak żeby bardzo sie nie zalac teraz waga w granicach 85kg, ale po weekendach skacze w góre bo cos tam zaczituje Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-08-20 13:31:47

Ogólnie to się nie przywitałem w sumie nawet, więc czesc;d Powodzenia dla reszty, oby smalec leciał miecho zostało. W wiekszosci przypadków Pasibrzuchy tylko z nazwy:-)) Dajesz Marian, jak wygrasz to postawisz mi jakies BCAA};-) ja tam juz raczej pod pasibrzuchy;d szczerze powiem ze nawet nie wiedziałem ze beda jakieś nagrody, wystartowałem [...]

Erszostka TEFAL GC 2050. Mam go od świąt i elegancko robi, szybko i bez zbędnego czekania. poczes Nie lubię tego określenia, wolę IF (poszczenie) %-) Ale i tak warto. MARIAN 17 Podchwytem i z paskami idzie pociągnąć fajny ciężar. Dopóki pasków nie miałem, to wysuwało mi się po 80-90kg, a myślałem, że to maks mój na dane powtórzenia, a tu zonk [...]

[...] serie tez przyjdą a na pewno chociaż jedna więcej ha ha . skl15 Pogromca rekordów ale własnych a to żaden powód do wielkiej radości bo przecież coś do przodu musi iść MARIAN 17 Dziękuję Tobie też życzę Wesołych Świąt Wielkiej Nocy . Dzisiaj to był dopiero hardcore oczywiście na poziom mojej skromnej osoby Tak samo zastanawiam się jak [...]

[...] proporcje w sensie 600 testa pod a nie ponad xD gram npp(tak sobie testuje pierwszy raz) insa tylko krótka okolotreningowo i gh /SFD/2023/12/13/2d5ac47bcbf643038472f7e899a347c7.jpg /SFD/2023/12/13/36dc2a513a6645739b664e8d54ed721e.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2023-12-13 17:56:53 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2023-12-13 17:57:41